LAVAに通い始めて、様々なレッスンを受けているうちに通っている店舗にはない、フローティングヨガ（空中ヨガ）というレッスンが気になり始め、先日、早速行ってきましたのでレポ―ト致します☆
フローティングヨガ（空中ヨガ）とは
ハンモックのような専用の布を用いて、カラダを伸ばしたりほぐしたり鍛えたりして、バランスの良いカラダを目指していくプログラムです。常温で行われ、浮遊感を楽しみながら日常の中で溜まった疲れをほぐしていくというリラックス効果があります。プログラムのコンセプトは「身体を整え、心を和ませ、息を深め、神経系を癒す」と言われています。
LAVAのフローティングヨガレッスンの予約方法と料金
フローティングヨガレッスンの予約方法は、他のレッスンと同様ですが、料金に関しては別途かかる場合があります（マンスリーフリーだと無料）。店舗によって異なります。
フローティングヨガの注意事項
✔ ウェアは袖付きで、膝が隠れるものを着る。ポーズ中に布が素肌にこすれると痛いからです。
✔ ネックレスやピアス、指輪などの装飾品は外す。ハンモックと絡まると危険だからです。
✔ 2時間前までに、食事を済ませる。逆さになるポーズや揺れがあるからです。
✔ 乗り物酔いしやすい方や妊娠中の方は避けた方がいいです。
LAVAのフローティングヨガのポーズ内容
LAVAのフローティングヨガには、４つのプログラムがあります。私はその中の「フローティングヨガベーシック」を体験しました。
まず、ハンモックに座って高さを調整し、360度方向転換をして布に慣れるようにします。その後ハンモックを使って肩まわりをほぐし、揺れに慣れたらヨガのポーズに入っていきます。
まず、片足を布にひっかけてウオーリア１、ダウンドッグ、立木のポーズ、弓のポーズ、リバースウオーリア、サイドアングル、三角のポーズから半月のポーズ、半月のポーズのあとは逆転（逆転することをインバージョンと呼ぶ）、逆転からの倒立（逆立ち）、モモンガのポーズ、ハンモックのなかでシャバアーサナ、ハンモックから降りマットの上で最後のシャバアーサナで終了です。
LAVAのフローティングヨガのレッスンプログラム（4種類）
フローティングヨガ リラックス 70分 ♥1.5 常温
初心者の方にオススメのプログラムです。
ハンモックに揺られながら、忙しい日常の中で疲れて固まった身体と心を気持ちよくほぐしていきます。仕事や家事にと疲れた身体に、リラクゼーション体験ができます。
フローティングヨガ ベーシック 70分 ♥2 常温
こちらも初心者の方におすすめのプログラムで、空中でさまざまなポーズをとる、スタンダードなコースです。ハンモックを使って楽しみながらヨガのポーズを深め、全身を整えていきます。また、日頃の疲れをとり、前向きな気持ちになれます。
フローティングFit 70分 ♥3 常温
フローティングヨガ リラックスまたはフローティングヨガ ベーシックを体験したあとの、2回目以降に受講することをおすすめされているのが フローティングFit です。楽しくシェイプアップを目指せるエクササイズで、ヨガにとどまらず、ダンスやバレエなど様々な要素を入っているため、バランスのよい美しいカラダづくりに適しています。
フローティング ワークアウト 70分 ♥3 常温
筋肉や体幹を鍛えながら、バランス力や集中力なども鍛えたい方はフローティングワークアウトがおススメです。専用のツールを用いることで、バランス力を使い、体幹・インナーマッスルを鍛えて全身のゆがみを整えていきます。集中して自分と向き合いことで、しなやかで健康的なカラダに近づきます。
LAVAのフローティングヨガ（空中ヨガ）が受けられる店舗
LAVAのフローティングヨガを受けることができるのは下記の11店舗です。
フローティングヨガの効果
１、カラダを逆さにするポーズを行うことで、内臓を正しい位置に戻す
２、体幹やインナーマッスルが鍛えられる、姿勢が美しくなり、ぽっこりおなかの解消や、便秘解消などの効果が期待できる
３、基礎代謝が上がり、ダイエット効果も期待できる
４、柔軟性のアップも期待できる
まとめ
フローティングヨガは、布に包まれながら呼吸で揺れリラックスできました。インストラクターの先生が細かく誘導してくれるので、初めてでも困る事は何もありませんでした。出来ないポーズもありましたが、その時はハンモックの中で呼吸し、心地よく揺れているだけで満足でき、あっという間の70分でした。近くにフローティングヨガを受けられる店舗がないのですが、また、絶対受講したいレッスンです♪
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