LAVA（ラバ）で、「波動調律ヨガ」という常温の新プログラムに、体験してきました。今回は、「波動調律ヨガ」レッスンの流れと内容を実体験の感想を加えて紹介します！
「波動調律ヨガ」 レッスンとは
「波動調律ヨガ」は新プログラムですので初めて参加する方が多く、最初にレッスン内容についてインストラクターの先生から説明があります。基本的に、ポーズは自由にしていいとお話されます。「手を伸ばしてもいいし、合掌してもいい。自分の気持ちのいい形で動いてください」という感じです。レッスン中は、何も間違いはないので、先生の方からポーズの指摘などはありません。周りを気にせず自由に出来て、とても気持ちいいレッスンです。
強度３となっていますが、ポーズのレベルを自分で自由にできるので、初心者から上級者まで満足できると思います。
「波動調律ヨガ」 レッスンの流れと内容
このクラスは体だけでなく心にも働きかけるポーズが多いです。60分のレッスンの流れは、ざっくりは下記の通りです。このレッスンは、お水を飲む時間を誘導してくれるのは、クールダウンに入る40分後までありません。自分のタイミングでお水は飲む形になります。
前半40分
10分 胡坐でストレッチ
10分 寝ポーズでストレッチ
10分 お腹に集中したポーズ
10分 立ちポーズ
ここからクールダウン
後半20分
5分 胡坐でストレッチ
5分 寝ポーズでストレッチ
5分 寝ポーズでやすらぎのポーズ(シャバアーサナ)
5分 胡坐で瞑想
お腹に集中するポーズでは、自転車こぎのポーズや、鷲のポーズなどがあります。立ちポーズの中には、三角のポーズ、ウォーリア１、ウォーリア２、立ち木のポーズなどがあります。
「波動調律ヨガ」 のレッスン予約と料金
この「波動調律ヨガ」のレッスンは、他のレッスンと同様にオンラインからも電話でも予約が出来ます。料金は【特別料金】になっていて、会員の料金プランによって変わってきます。
上記の表にありますように、マンスリーメンバー・フリーであれば、追加料金はありません。「波動調律ヨガ」 の開催が登録店舗であれば、マンスリーメンバー・ライト／4の会員は、追加で1,200円（税込）かかります。「波動調律ヨガ」 の開催が登録店舗でなければ、マンスリーメンバー・ライト会員は1,200円（税込）にプラスして他店舗利用料もかかります。
まとめ
「波動調律ヨガ」は、自分で自由に強度を選択できます。最初に「ポーズに何も間違いはない」とお話してくれますので、遅れても間違っても、周りを気にせず出来きます。全体的にはゆったりと進むレッスンですが、立ちポーズで少し早めにポーズが進んでいくところがありますが、左右間違ったりしても、いつもより焦らず気持ち良くポーズが取れるレッスンです。【特別料金】のレッスンではありますが、体も心も満足できるレッスンです♪
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