ホットヨガのLAVA（ラバ）、CALDO（カルド）、LOIVE（ロイブ）等で、推奨している「水素水」。水素水は、「健康、美容に効果的」と話題になっています。ヨガスタジオには水素水サーバーも設置されていてとても便利です。ですが、実際のところ、「水素水」ってどうなんだろう、、って思ったりしませんか？今回は、ホットヨガで推奨している「水素水」とヨガスタジオ設置の「水素水サーバー」以外で「水素水」を飲む方法についてまとめました☆
「水素水」とは
水素水とは、水素を高濃度に含んだ水のことです。水素水は、老化や病気の原因のひとつともいわれる「活性酸素」の除去に有効といわれています。
活性酸素とは
活性酸素とは、体内でエネルギーを生成する時に作られる酸素分子です。呼吸によって取り入れられた酸素の一部は、活性酸素となり身体を守ってくれます。しかし、精神的なストレスや食生活の乱れなどが続くと、活性酸素が体内で過剰に作られてしまいます。そうすると、人間を守るはずの活性酸素が、アレルギーや生活習慣病、ガンなどの病気や老化などの原因になるとされているのです。
水素水の効果のエビデンス
独立行政法人国民生活センターの調査によると、水素水が『ガンを予防する』『ダイエット効果がある』というのは疾病を有する患者を対象に実施されただけで、まだ仮説段階にあるといわれています。また、水素水という製品の「公的な定義がない」ことなどを問題点として指摘しています。
このように、現段階で水素水の効果に関するエビデンスはまだ固まっていない状況です。ですが、水素水は身体に悪いというものではありませんので、少しでも美容や健康に良さそうなものを取り入れたい方にはおススメできます。
水素水の特性
水に溶け込んだ水素は時間とともに抜けていく特性があります。たとえば、高濃度水素水をコップに注ぎそのままにしておくと、材質や環境にもよりますが、1時間後に水素濃度が約半分になってしまうという検証結果も出ています。ですので、販売されている水素水は、水素が抜けにくいアルミパウチなどがほとんどです。
ホットヨガスタジオ設置の「水素水サーバー」
「水素水サーバー」サービスとは、ホットヨガレッスン時に飲む「水素水」を飲み放題で提供されるサービスです。現在多くのホットヨガスタジオで水素水サーバーサービスが提供されています。
LAVA（ラバ ） ：月額 1,200円
CALDO（カルド）：月額 1,080円 ～
LOIVE（ロイブ） ：月額 1,080円
お得度の観点から見ると、LAVA（ラバ）の場合「水素水サーバー」飲み放題のオプションの「水素水マンスリー」は月額1,200円です。1L（1000ml）の水を200円と計算をすると、月に6回以上レッスンの通われるのであれば、「水素水サーバー」を使用した方がお得になります。
「水素水サーバー」の水素水は、レッスン後に入れて持ち帰ることも出来ます。
「水素水サーバー」以外で「水素水」を飲む方法
「水素水」を飲みたいけれども、月に6回以上通わない方や、そもそもヨガスタジオだけでなく、「水素水」を飲みたい方もいらっしゃると思います。その場合の「水素水」を飲む方法を紹介します。
タンブラーで「水素水」を生成して飲む
水道水をタンブラーに入れて電源を入れると10分で200ccの水素水ができます。手軽な割に、水素水濃度も1.4ppmなので申し分ないです。LAVAの水素水濃度は、0.7～1.2ppm（ゴーダー社製サーバー）です。
タンブラータイプは、自宅での普段使いやヨガの時だけでなく、会社や旅行でも持ち運びができるのでラクチンかと思います。
水道の蛇口から「水素水」を生成して飲む
水道の蛇口から「水素水」を生成することができます。この場合は、蛇口の付近に「電解水素水整水器」の設置が必要になりますが、水は蛇口から取水するためウォーターサーバー程は大きくありません。
電解水素水整水器 本体寸法 : 25.2(W)×28.0(H)×12.1(D) cm
お客様満足度94.2％『日本トリム』の整水器。管理医療機器の品質をご家庭で。
水を変えると暮らしも変わる。
ウォーターサーバーをレンタルして「水素水」を飲む
自宅で場所が取れるのであれば、ウォーターサーバーをレンタルすることもできます。
水素水サーバーのレンタル代は、月に1,729円です。場所があって、使用人数が多い場合はレンタルもありだと思います☆
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