これから、「ヨガを始めてみたい！」と思う初心者の方は、実際は、いつどれくらい行っているのかなどの疑問や不安を感じているのではないでしょうか。今回、「日本のヨガマーケット調査」の調査結果から、日本のヨガの頻度、時間帯、浸透度についてまとめましたのでレポートします☆
ヨガの頻度
ヨガは、週１回の頻度が最も多くて30％くらいです。月１~２回が25％で、週２~３回が15％の頻度です。月に１～４回が半数以上ですので、このくらいなら無理なく続けられる頻度ではないでしょうか。また、週2回以上の方は20％もいます。
ヨガ初心者なら、無理をしないでまずは週1回くらいの頻度がいいようです。最初は、頻度を上げるよりも、回数が少なくても継続させることを重要のようです。
ヨガをする時間帯
ヨガをする時間帯は、男女ともに平日の夜が最多です。女性は平日日中の実施も多くみられています。休日ですと、割と均等に参加されています。私も平日は夜に参加し、休日は午前中に多く参加しています。
この「ヨガジャーナル日本版調査」は、ヨガの実施場所についても調査されています。その調査結果から、男性はフィットネスクラブ・ジムが半数以上で、女性はジムや自宅に加えてヨガスタジオ・教室の利用度が高いです。
ヨガの浸透度と男女比
ヨガの経験があるのは、全体の2割以上という調査結果でした。この結果から5人に1人はヨガ経験者ということになります。（この調査では過去のヨガ経験者も含まれています。）また、ヨガ経験者の男女比は女性が約7割を占めています。
この「ヨガジャーナル日本版調査」は、年代別でも調査されており、その調査結果から、男性は20～30代の若い世代でヨガ経験者が高いことが示されていました。
まとめ
今回の「ヨガジャーナル日本版調査」から、実際のヨガを行っている人たちの頻度・時間帯、浸透度がわかってきました。ヨガの頻度は、週１回以上が半数以上で、女性ほど高い傾向にあります。時間帯においては、男女ともに平日の夜が最多です。休日ですと、均等に参加されています。また、男女比は、女性69％、男性31％です。
ヨガの頻度はレベルによって違ってきます。ヨガ初心者は、まず週1回から始め、徐々に体を慣らしながら正しい呼吸法やポーズを覚えていくのが理想的なようです。
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